Las máquinas de pesas presentan un riesgo menor de sobreextensión o subextensión de las articulaciones. ¿Eres nuevo en hacer ejercicio? Confiar en las máquinas de pesas lo ayudará a adaptarse al entrenamiento de fuerza de manera segura, ya que la máquina ayuda a regular el rango de movimiento adecuado para un ejercicio en particular. ¡El comienzo perfecto para el viaje de entrenamiento de cualquiera!

Las pesas libres lo obligan a usar los músculos de una manera que estabiliza el movimiento. Te ayuda a desarrollar fuerza, potencia y coordinación en un solo movimiento. También son multipropósito, ya que puede usarlos en una variedad de configuraciones y formas.

Las máquinas de cable proporcionan una tensión constante mientras levantas y bajas el peso. Dado que el crecimiento muscular y los aumentos de fuerza se basan directamente en la cantidad de tensión que se coloca en el músculo durante el ejercicio, las máquinas de cable fatigan los músculos más rápido y dan como resultado mayores ganancias de fuerza.

Ventajas de la prensa de piernas.

El entrenamiento sobre una superficie de césped es ideal para desarrollar la resistencia, la velocidad, la agilidad, la fuerza, la potencia y la coordinación a través de multitud de ejercicios.